Wie macht der das bloß? Er ist selbstständig, die ganze Woche voll im Einsatz, hat Familie und Kinder, einige Ehrenämter und fängt jetzt noch mit Triathlon an. Ich habe auch Familie und Kinder, bin nach einem 10 Stunden Arbeitstag aber oftmals schon am Limit, freue mich einfach nur auf die Couch. An Freizeitaktivitäten ist da kaum zu denken. Wie erlebst Du Deinen Alltag? Bist Du auch öfter am Limit, oder findest Du noch die Balance zwischen Spannung und Entspannung? Von den Menschen wird heute erwartet, dass sie multitaskingfähig, hochgradig mobil und ständig erreichbar sind. Wer aber ständig unter Strom steht, den kann die „Hetz- und Frustkrankheit“ treffen. Laut aktuellen Studien leiden über 50% der Werktätigen unter den Merhrfachbelastungen von Beruf, Haushalt und Familie, fühlen sich permanent unter Zeitdruck bzw. den Herausforderungen von Belastbarkeit, Flexibilität und persönlicher Organisation nicht mehr gewachsen. Ein Patentrezept, wie Du der Hektik des Alltags entfliehen kannst, gibt es leider nicht, aber viele individuelle und kluge Strategien sind die Lösung. Ein (kleiner) Schritt mit (großer) Wirkung ist das persönliche Zeitmanagement und die konsequente Planung von Entspannungsphasen! Du hast die Zeit nicht? Dann plane sie Dir, sie ist für Dich und Deine Gesundheit das Wichtigste!